Ä¡¸Å ¿¹¹æÇÏ´Â ºñŸ¹ÎB12
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
Á¶°³

½º¿þµ§ Ä«·Ñ¸°½ºÄ« ¿¬±¸¼ÒÀÇ ¹Ù¹é ÈĽ¬¸¸µå ¹Ú»ç¿Í ¿¬±¸ÆÀÀº Ç÷¾× ÁßÀÇ ºñŸ¹ÎB12ÀÇ ¼öÄ¡°¡ ³ôÀ» ¼ö·Ï ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ÀÇ À§ÇèÀÌ ³·¾ÆÁö¸ç ºñŸ¹ÎB12ÀÇ ±Ù¼ÒÇÑ Â÷À̵µ °Ç°­¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â »õ·Î¿î ¿¬±¸ °á°ú¸¦ Áö³­ 19ÀÏ ÀÇÇÐÀü¹® Àú³Î '½Å°æÇÐ'¿¡ ¹ßÇ¥µÆ´Ù.

ÃÖ±ÙÀÇ ´Ù¸¥ ¿¬±¸¿¡¼­´Â ºñŸ¹ÎB6, B12, ¿±»êÀ» Æ÷ÇÔÇÏ´Â ºñŸ¹ÎBÀÇ ¿µ¾çº¸ÃæÁ¦¸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é ³ú À§ÃàÀ» Å©°Ô ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ³ë³â±â ¿ì¿ïÁõÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸°¡ º¸°íµÈ ¹Ù ÀÖ´Ù

ºñŸ¹ÎB12´Â °ñ¼ö¿¡¼­ °Ç°­ÇÑ ÀûÇ÷±¸ ¼¼Æ÷¸¦ ¸¸µå´Âµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÀÌ´Ù. ¶Ç ¸¸¼º ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÖ¸ç ¸á¶óÅä´Ñ »ý¼ºÀ» ÃËÁø½ÃÄÑ ¼÷¸éÀ» µµ¿ÍÁØ´Ù. ÁÖ·Î ±èÀ̳ª, °£, ±¼, ²¿¸·, ¾îÆзù, °è¶õ, À°·ù, À¯Á¦Ç° µî ÁÖ·Î µ¿¹°¼º ½ÄÇ°¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ¹«¸®ÇÏ°Ô Ã¤½ÄÀ§ÁÖ·Î ¿øǪµå ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â Çö´ëÀÎÀ̳ª µ¿¹°¼º ½ÄÇ°À» ÀüÇô ¸ÔÁö ¾ÊÀº ¾ö°ÝÇÑ Ã¤½ÄÁÖÀÇÀÚµéÀº °áÇ̵DZ⠽±´Ù. ºñŸ¹ÎB12°¡ ºÎÁ·ÇÏ°Ô µÇ¸é ºóÇ÷ÀÌ »ý±â°í ÇǷΰ¡ Àß ½×ÀÌ¸ç ½Ä¿åºÎÁø°ú µÎÅëÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÈĽ¬¸¸µå ¹Ú»ç´Â ³ë³âÀ¸·Î Á¢¾îµé¼ö·Ï ÀÚ¿¬½º·¹ ¼èÅðÇÏ´Â ±â¾ï·ÂÀ» º¸È£ÇÏ°í ¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó¿Í °°Àº Ä¡¸ÅÀÇ ¿¹¹æ Çϱâ À§Çؼ± µ¿¹°¼º ½ÄÇ°À» Æ÷ÇÔÇÏ´Â ±ÕÇüÀÌ ÀâÈù ½Ä»ç ½À°üÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù°í Á¶¾ðÇÑ´Ù,

½ÃÁß¿¡´Â ¼¿ ¼ö ¾øÀÌ ¸¹Àº ºñŸ¹ÎÁ¦°¡ ³ª¿ÍÀÖÀ¸¸ç ºÎÁ·ÇÑ ºñŸ¹ÎÀ» ¾àÁ¦¸¦ ÅëÇØ º¹¿ëÇÒ ¼öµµ ÀÖÁö¸¸ õ¿¬ ½ÄÇ°À» ÅëÇØ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¾òÀ¸¸é Èí¼ö°¡ ´õ Àߵǰí È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù. ºñŸ¹ÎB12°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ½ÄÇ°¿¡ ´ëÇØ ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇÏÀÚ.

ÂüÄ¡

ºñŸ¹ÎB12°¡ dzºÎÇØ ºóÇ÷À» ¿¹¹æÇÏ°í ³úÀÇ ±â´ÉÀ» »ì·ÁÁÖ´Â DHA°¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ¼ºÀå±â ¾î¸°À̳ª û¼Ò³â¿¡°Ô ÁÁ´Ù.

±è

±èÀº Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» ºñ·Ô dzºÎÇÑ ¹Ì³×¶öÀ» ÀÚ¶ûÇϸç ƯÈ÷ ºñŸ¹Î B12¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ºóÇ÷¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ´Ù. °Ô´ë°¡ ºóÇ÷ÀÇ ¶Ç ´Ù¸¥ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â À§±Ë¾ç¿¡µµ ÁÁÀº ºñŸ¹Î U¶ó´Â Çױ˾缺 ¹°ÁúÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ºóÇ÷ ȯÀÚ¿¡°Õ Àϼ®ÀÌÁ¶ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.

²¿¸·

öºÐÀÌ ¸¹¾Æ ƯÈ÷ »ý¸®¸¦ ÅëÇØ »ó´ç·®ÀÇ Ã¶ºÐÀ» ÀÒ´Â ¿©¼ºµé¿¡°Ô ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ÀúÁö¹æ, ÀúÄ®·Î¸®·Î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Ï Àϼ®ÀÌÁ¶´Ù.

Çö¹Ì

ºñŸ¹ÎB12´Â ½Ä¹°ÀÇ ¿¡³ÊÁö ÀúÀå¼ÒÀÎ È¿¼Ò¿¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù. È¿¼Ò´Â °î¹°ÀÇ ²®Áú¿¡ Á¸ÀçÇϴµ¥ ±× ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀÌ ¹Ù·Î Çö¹Ì²®ÁúÀÌ´Ù. ¶§¹®¿¡ Á¤Á¦µÈ °î¹° º¸´Ù´Â ²®Áú ° ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ °Ç°­¿¡ ÁÁ´Ù.

°Ç°­À» À§ÇÑ Ã¹°ÉÀ½ - ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)


ÀÌÀü±Û : ³ëÈ­¹æÁöÀÇ Ã¹ ´ÜÃß´Â °È´Â ½À°ü!
´ÙÀ½±Û : Çѱ¹ÀÎ, Ç÷°ü¼º ¹× È¥ÇÕÇü Ä¡¸Å ¸¹´Ù